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保持男性性功能的七点诀窍,美好生活刀美岚和梁晓慧她爸

美好生活刀美岚和梁晓慧她爸,

随年龄增长,有不少中 老年男子性功能减退,出现阳痿或勃起不坚る如果发生于四十岁左右,妻子又年龄相仿,而此时妇女正是性高峰阶段,这样就会使妻子不易得到性满足,时间久长势必会影响夫妻感情,成为经常争吵的诱因る对于老年男子,如果夫妻年龄相差悬殊,

随年龄增长,有不少中 老年男子性功能减退,出现阳痿或勃起不坚る如果发生于四十岁左右,妻子又年龄相仿,而此时妇女正是性高峰阶段,这样就会使妻子不易得到性满足,时间久长势必会影响夫妻感情,成为经常争吵的诱因る对于老年男子,如果夫妻年龄相差悬殊,也会产生类似情况る这些男子常为此而苦恼,食用牛鞭子 羊睾,或服各种壮阳补肾中药,却往往收效甚微る因为性腺的内分泌是受下丘脑──垂体调节的,而下丘脑又受大脑皮层影响,如果不是从根本上给予解决,仅是从性腺分泌的雄激素补充着手,会反馈抑制下丘脑──垂体对性腺激素分泌起促进作用的激素分泌,睾丸得不到从脑垂体发布的"再生产一些"的命令,就不能生产与分泌雄性激素,从而造成男性性功能进一步减退る那么如何才能增强性功能呢?

    一是适度的性生活る有些人认为"男子的精液是有限的,年轻时手淫 性生活较频,到年龄一大阴茎就会不顶用了"る这种想法是无科学根据的る与人体任何器官一样,性器官也是"用进废退",和谐的性生活与年龄无关る越是适度的性生活越能促进人体内分泌功能,使下丘脑─垂体─性腺的内分泌调节增强,促进性激素分泌る人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑,适度性生活可以活跃该部位的功能,长久保持性生活的能力る所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活る当然也要有所节制,性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳,易发生性功能紊乱,而且可引起腰背酸痛 乏力る特别是三十五岁以后更要有所节制,不然易发生前列腺炎 精囊炎,还易发生前列腺肥大る
    二是保证有足够的睡眠与休息る有些人白天工作紧张繁忙,晚上卧床后即感全身精疲力尽,此时就不易产生性兴趣る如果勉强进行,势必会影响性生活质量,或勃起不坚,或未使妻子引起性高潮即发生射精る对于这些人,性生活可安排在早晨醒来时る当然刚醒来时,由于大脑皮层尚处于抑制状态,不易引起性兴奋,要有较长的准备时间る早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床,使妻子得不到性高潮后的安抚,对丈夫来说也得不到精后的短时睡眠,易出现疲劳る这是个缺点,所以可安排在休息日的早晨る但由于夫妻俩工作休息日不一定为同一天,要兼顾也有困难る鉴于这种情况,白天如能设法稍睡片刻,哪怕是睡10~20分钟,对于中断紧张 放松情绪 休养精神也有好处,有利于恢复疲劳,避免夜间上床后倒头就睡着る平躺后可解除睾丸充血,心脏与睾丸在平卧时处于同一水平位置,有利于睾丸静脉回流通畅,可避免睾丸静脉曲张,促进睾丸功能迅速恢复る为避免性生活后疲劳,性生活后夫妻再温存一番,使双方都得到生理与心理上的充分满足,然后再入睡,易消除疲劳る性生活后马上长时间入睡反而易引起次日疲乏感る早晨性生活后也应尽量争取少眠片刻,即使闭目假寐,处于似睡非睡状态10~20分钟也好る

      三是养成睡前温水洗澡的习惯る白天是交感神经兴奋,晚上睡后是副交感神经兴奋,沐浴可以使情绪放松,消除白天的紧张,可使身体适应夜间的植物神经调配,有助于提高性功能,改善睡眠る务必记住,过热 过冷的水会刺激交感神经兴奋,反而使神经变得紧张,所以宜用38~39℃温水慢慢洗澡,以消除紧张情绪る洗澡时用软刷按摩身体,用毛巾擦背部及腰部穴位,有助于强身壮阳;头顶部有集全身穴位于一点的"百会穴",洗澡时用热毛巾敷头上,或可取较温暖的水冲头顶,让水沿眼睛 鼻子 耳朵自然落下,既可刺激百会穴,有利健康;而且在沉浸于温暖舒适的沐浴时抛弃杂念,也可改善心情与情绪る在洗完温水浴后,可使人产生一种轻松愉快的感觉る但不要用过热的水浸泡过长时间,一方面过热的水可使睾丸温度过高,损害睾丸功能,另一方面可使全身血管显着扩张,皮肤充血,相对脑供血不足,易出现疲乏る浸泡时间过久可引起体力消耗,一般洗澡以10分钟为宜る
     四是平时少穿紧身三角裤る紧身三角裤可以压迫睾丸,而且局部密不透风,温度调节差,易造成睾丸温度过高,从而影响睾丸功能る紧身三角裤,使阴囊丧失了依靠阴囊皮肤收缩与舒张来调节温度的作用,只能靠出汗来调节温度,结果使会阴部潮湿温暖,细菌 霉菌易繁殖,易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染る所以内裤宜较宽松,牛仔裤不宜长时间穿る  
       五是按摩或温热灸脐部る脐部中医称为"神阙",可治胃肠疾玻近来日本科学家研究认为,按摩脐部或温热灸"神阙"穴可提高性功能,治疗阳痿る日本古川博医生根据临床实验证明,每日早晚在床上用食指按摩肚脐5分钟,或用一支点燃的香烟移近脐部,在感到灼热时迅即拿去,每晚临睡前重复做几次,两个月后可有意想不到的疗效,可以壮阳治疗阳痿る
    六是合理饮食る近年来研究发展,中 老年人阳痿有不少是由于血管因素る局部动脉硬化可影响阴茎血液供应,从而使勃起不坚或阳痿る所以中 老年人应注意合理饮食,积极防治高血脂及糖尿玻饮食要适量,避免高动物脂肪 高胆固醇 高糖 高盐饮食る锌为维护正常性功能所必需的微量元素,一般动物性食品中含锌丰富,而且易吸收利用る植物性食品中锌即使含量丰富,由于植酸盐及植物纤维素影响,吸收较少る中 老年人宜进食含锌较丰富的食物,如牡蛎等贝壳类小水产 鱼虾及牛肉 酸牛奶 蛋 黄豆与豆制品る吸烟可以影响性功能る实验表明,阴茎血流循环不良在吸烟者中发生率为25%,非吸烟者中仅8%;吸含尼古丁量高的香烟的人,阴茎勃起明显慢于吸尼古丁含量低的香烟的人る因此,凡有阳痿的吸烟者应及早戒烟,以期恢复正常性功能る
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